院長はじめスタッフそれぞれ　健康管理は様々ですが、私（マネージャー）

が日々心掛けていること、実践している事をご案内します。

 

年齢の話をしますと、誕生は昭和アラフォー年になります。

３０歳を過ぎて、心掛けて運動をすることをせずに　それまでの生活習慣を

続けてますと、１年に１キロ体重が増える。と京都大学の先生のお話を聞いた事があります。

 

私も２０代の体重を今の体重から引きますと、恐ろしい重さになっている

現実を自覚致しまして、さらに今年から生活習慣病の病名を頂くことになり、

とても不得手＆苦手ながら単純＆シンプルな運動　→　歩く　ことを始めました。

 

時に一人でなく、嬉しい事に学生時代の友人と共に、月に一回ペースで

２人でウォーキングを１万歩〜を目安に行っております。

 

それ以外の歩く事は、６階から階段で下りる、自転車で移動する等…

運動してますと言うには、少々少ない感は否めませんが、

続けて行うことに、意識してやっております。

 

筋肉は鍛えてても３日位しか持たないようで、週１回のペースだと

筋力が着くまでには至らないそうです。

理想は毎日　継続していく事！

内容は、少しずつでも・慣れて来たら・増やして・行く方法で！

 

そこで、2週間前から新しく体操を加えました、朝晩３分間体操を！

どんな体操かは、後日に詳しくお知らせしますね　（・０・）／
尼崎　歯医者

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